お正月にたくわえたお腹周りのお肉をなんとかしたい木曜レポーターの手島です。

今回の街角レポートは、お腹周りのお肉はもちろん身体全体を引き締めたいという方にもおススメな

フィットネスジム「エニタイムフィットネス　西調布店」にお邪魔してきました！

西調布駅から徒歩三分、西調布駅入口交差点を右に歩くと旧甲州街道沿いに見えてきます。

マネージャーの大塚さんにお話を伺いましたよー！

 

 

---

本日の放送音声はコチラ☆　↓

---

 

健康な体づくりの為には運動が一番だと思っていましたが、

食事と睡眠も併せてしっかり適切に取ることが大切だと伺ってハッとしました！

今年は体を絞っていきたいので、運動・食事・睡眠のバランスを考えたいと思います。

 

放送中にチャレンジしたマシンは「シーテッド・レッグ・プレス」というもので、

写真で見ていただくとこのような構造です　↓

 

 

左のプレートに足の裏を合わせて椅子に座り、足を伸ばすと椅子が傾斜を上ります。

奥に見えている重りを増やして負荷をかけることが可能で、下半身を中心に引き締めることができます。

見た目以上に結構ハードなこのマシンですが、初心者の方でも安全にトライできるのでおススメですよ。

この記事を書いている今も、腹筋がプルプルしているので効果はばつぐんです(笑)

レポート中はマイクを持っているのでバーベル系はチャレンジできずですが、やってみたいですね。

 

 

明るいジム内では音楽も流れていて楽しくトレーニングできますね！

僕もウォーキングするときは音楽を聴きながらしています。

 

 

---

 

お問い合わせ先のご案内です。

エニタイムフィットネス　西調布店	https://www.anytimefitness.co.jp/nishichofu/
住　　　所	東京都調布市上石原1-48-1
電　話　番　号	042-444-5807
営　業　時　間	２４時間営業
定　休　日	な　し

 

---

 

一年後にはシュッとした体型になっている予定なので、

そこを目指して頑張りたいと思います(笑)

皆様も適度な運動・食事・睡眠で、健康な体作りをぜひ！

以上、ここまでは手島隼がお送りしました。

次回の街角レポートもお楽しみにっ☆